Plusy i minusy picia kawy

20.09.2016

Bardzo wielu ludzi na całym świecie rozpoczyna dzień od wypicia filiżanki kawy. Następnych kilka porcji wypija w ciągu dnia. Dlatego wszyscy miłośnicy czarnego napoju powinni wiedzieć, jaki jest jego dobry i zły wpływ na organizm.

kawa-przyjaciele

Pozytywne skutki picia kawy

■ Poprawia wydolność pracy mózgu, eliminuje ospałość, poprawia koncentrację, zmniejsza uczucie zmęczenia, poprawia przyswajanie informacji, ułatwia podejmowanie decyzji.
■ Stymuluje centra nerwowe, daje uczucie lepszego samopoczucia fizycznego i psychicznego.
■ Poprawia wydolność płuc i zwiększa wentylację – ułatwia oddychanie.
■ Pita bez żadnych dodatków, nie ma ani jednej kalorii.
■ Wspomaga procesy trawienne.
■ Pomaga przy przeziębieniu lub przemarznięciu – rozgrzewa, pobudza.
■ Wywar z kawy z sokiem z cytryny to dobry środek zapobiegający malarii.
■ Związki występujące w kawie, pomagają w pozbyciu się toksyn z organizmu.
■ Tonizuje i stymuluje systemy organizmu.
■ Poprawia krążenie krwi.
■ Zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na niektóre typy raka. Ponieważ działa jak delikatny środek stymulujący regularne wypróżnianie się, jest dobrą profilaktyką przeciwko rakowi jelita grubego.
■ Zawarta w kawie teofilina chroni przed astmą.
■ Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka wątroby.
■ Zapobiega tworzeniu się kamieni żółciowych, ponieważ zawiera substancje pobudzające produkcję żółci.
■ Zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na chorobę Parkinsona.
■ Zawarte w kawie antyoksydanty (przeciwutleniacze) usuwają z organizmu nadmiar wolnych rodników oraz spowalniają procesy starzenia, dlatego są surowcem wysoko cenionym przez przemysł kosmetologiczny.
■ Picie trzech filiżanek kawy dziennie zmniejsza ryzyko zawału serca.
■ Kawa zawiera około 1000 różnych substancji, w tym ważne dla organizmu minerały i mikroelementy.
■ Pijąc po 2-3 filiżanki kawy dziennie, do 40% zmniejsza się prawdopodobieństwo pojawienia kamieni żółciowych.
■ Rozszerza naczynia krwionośne, poprawia krążenie krwi.
■ Zawarte w kawie olejki eteryczne mają działanie uspokajające.
■ Stymuluje pracę nadnerczy, tarczycy i funkcje mataboliczne.
■ Poprawia pracę mięśni i koordynację ruchów.
■ Zawiera ważne dla organizmu witaminy z grupy B i PP.
■ Regularne picie kawy zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na chorobę Alzheimera.
■ Zmniejsza ból mięśni.
■ Codzienne picie kawy, o 15 % zmniejsza ryzyko depresji.
■ Zmniejsza kaszel.
■ Pomaga ludziom z niskim ciśnieniem krwi.
■ Wspomaga mięśnie oczu, poprawia widzenie.
■ Może być przyjmowana z lekami przeciwbólowymi, ponieważ wspomaga ich działanie.
■ Pita w większych ilościach, zapobiega cukrzycy. Badania dowiodły, że kawa zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę u 54% mężczyzn i 30% kobiet.
■ Psychologowie twierdzą, że kawa to napój najlepiej ułatwiający komunikację. Przy nim ludzie chętniej rozmawiają, wyrażają opinie, dzielą się wrażeniami i doświadczeniami.

Negatywne skutki picia kawy

■ Picie kawy podnosi ciśnienie krwi i przyspiesza bicie serca.
■ Po wypiciu kubka kawy, z organizmu ubywa dwa kubki płynów (działa odwadniająco).
■ Wypłukuje z organizmu wapń, cynk i magnez.
■ Pita na czczo, podrażnia żołądek.
■ Picie powyżej 4 filiżanek kawy przez kobiety w ciąży, zwiększa o 33% ryzyko śmierci płodu.
■ Picie więcej niż 3 filiżanek kawy dziennie, dwukrotnie zmniejsza prawdopodobieństwo zajścia w ciążę.
■ Picie większych ilości kawy w ciąży, może powodować wady wrodzone płodu.
■ Może być przyczyną bezsenności.
■ Sprzyja rozwojowi próchnicy.
■ Ogranicza przyswajalność wartości odżywczych przez organizm.
■ Zawarta w kawie kofeina powoduje uzależnienie.
■ Zwiększa ciśnienie w oczach u osób chorych na jaskrę.
■ Jeśli pije się dużo kawy, a mało płynów, może wystąpić odwodnienie.
■ Picie dużych ilości kawy może być przyczyną anemii (niedokrwienia).
■ Kawy nie powinny pić osoby z chorobą wrzodową.
■ Picie zbyt dużych ilości kawy może powodować bezsenność, podenerwowanie, niepokój i zbytnią pobudliwość.
■ Zawarta w kawie witamina K wspomaga krzepliwość krwi, dlatego nie powinna być ona pita przez osoby z chorobami serca.
■ Zbyt duże ilości kawy mogą być przyczyną zmęczenia mięśni.
■ Kawy nie powinny pić osoby żyjące w stresie, pod ciągłą presją, ponieważ w takich przypadkach dodatkowo pogarsza ona samopoczucie. Podobnie w momentach zdenerwowania, lepiej jej unikać i dopiero po uspokojeniu, wypić filiżankę aromatycznej kawy.
■ Kawy nie powinny nadużywać osoby starsze, bo może pogarszać ich samopoczucie. Dlatego seniorzy nie powinni wypijać więcej niż 2 filiżanki dziennie.

Naukowcy wciąż toczą spory o to, czy pić kawę, czy lepiej nie. Tak więc kwestia ta zostaje każdemu do osobistego rozstrzygnięcia. Na pewno kawa pita w umiarkowanych ilościach nie zaszkodzi, a może przynieść wiele pożytku, jak zwiększyć koncentrację i dodać energii, pomóc w trawieniu i bólach migrenowych. Obecnie zaleca się, by dzienna dawka kofeiny nie przekraczała 500 mg (4-5 filiżanek kawy). Kawy nie powinny pić kobiety w ciąży i osoby z chorobą wrzodową oraz chorym sercem. Picie kawy w umiarkowanych ilościach nie zwiększa ryzyka nadciśnienia, pod warunkiem, że nie występuje z innymi niekorzystnymi elementami stylu życia, np. paleniem papierosów, ciągłym stresem, nadwagą lub małą aktywnością fizyczną.

kawa-podpis

StrefaUrody.pl

StrefaUrody.pl

Jako StrefaUrody.pl staramy się publikować artykuły, które rozwieją Wasze wątpliwości dotyczące wyboru kosmetyków odpowiednich do Waszych potrzeb. Każdego dnia doradzamy Wam, publikujemy nowinki - tutaj, na naszej stronie na FB i na Instagramie. Bądźcie z nami!
StrefaUrody.pl

StrefaUrody.pl - ostatnie wpisy (see all)